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ふとしふとし

RIZAP(ライザップ)はどうやって痩せるのか知りたい人が多いみたいですね。

筋トレ職人@まっするタケシ筋トレ職人@まっするタケシ

そうだな、痩せるためには、もやししか食べさせてもらえないとか、トレーニングは罵声を浴びせられるとか良く聞くな

ふとしふとし

実際そんなことあるんですか?

筋トレ職人@まっするタケシ筋トレ職人@まっするタケシ

もやしだけでは健康を損ねてしまうに決まっているし、時には少し厳しくなるかもしれないが罵声を浴びせるなんてもってのほか。RIZAP(ライザップ)の利用者が10万人を超えたが、こんな食事制限やトレーニングで10万人なんて多くの人が来るわけないだろ。

ふとしふとし

そうですよね店舗が多い事や利用者が多いのは、評判が良いからに決まってますよね。

 

RIZAP(ライザップ)はどうやって痩せるのか?その仕組みは?

RIZAP(ライザップ)で痩せるための仕組みは、RIZAP(ライザップ)流の筋肉トレーニングと糖質制限です。

 

 

RIZAP(ライザップ)は、“ただ痩せればいい”だけのダイエットではなく、あなたの理想とする体型に近づける事が目的ですからね。

 

 

どちらか一方だけの実践でも、痩せたりある程度体を引き締める事は出来ますが、健康的で筋肉質のかっこいい体型にするには、糖質制限も筋肉トレーニングどちらも必要不可欠です。

 

 

糖質制限だけでも体重は減りますが、同時に筋肉量も減ってしまいます。

筋トレだけでも引き締める事は出来ますが、脂肪が残ったままです。

 

 

この様に“理想的な体型つくりには”糖質制限も筋肉トレーニングどちらも欠かせないものなのです。

 

 

RIZAP(ライザップ)の糖質制限でどうやって痩せるの?

RIZAP(ライザップ)の糖質制限とは、糖質の量を抑えつつ、カロリーの推定消費量を決めながら、きちんと3食食べてカロリーが少なくなり過ぎない様に注意します。

 

 

糖質制限をあまり知らない方には「えっカロリーってとっていいの?」とも、思われるかもしれませんが、必要なカロリーは摂らなければいけません。

 

 

だから「もやしだけしか食べてはいけない」なんて指導をする事はまずありえません。

 

 

もしカロリーが少ない状態でトレーニングを続けると、体がの中にエネルギーが無い状態です。車で言えばガス欠状態。

 

 

その足りないエネルギーをどこから補ってくるかと言えば、筋肉です。

筋肉をアミノ酸という物質に変えてエネルギー不足を補います。

 

 

そうすると、徐々に筋肉が落ちてしまい、一時的には体重が落ち細くなりますが、筋肉が無い分“痩せにくく太りやすい”体質になるのです。

 

筋トレ職人@まっするタケシ筋トレ職人@まっするタケシ

見た目も貧相でやつれて見える。健康的とは言えない状態だな。

 

ですので、RIZAP(ライザップ)の糖質制限は糖質を抜いたメニューで、しっかりと3食食べながら(もちろんカロリーの摂りすぎはNG)筋肉をつくっていきます。

 

 

RIZAP(ライザップ)のトレーニングでどうやって痩せるの?

RIZAP(ライザップ)のトレーニングはコチラの「RIZAP(ライザップ)は運動音痴や体力が無い人には効果なし?事前にトレーニングが必要?」でも書きましたが、無酸素運動のトレーニングになります。

 

 

無酸素運動とは、短時間に単純な動きを繰り返し行うトレーニングでわかりやすくいえば、腕立て伏せや腹筋などがそうですね。

 

 

ライザップのトレーニング風景の動画が有りましたので参考に見てみて下さい。

 

一つのメニュ―は大体10回出来るか出来ないかのトレーニングを行いますが、RIZAP(ライザップ)ではここからが普通の筋肉トレーニングとは違うんです。

 

 

自分の力だけで行う限界の回数が7回としますよね、「もうダメ、これ以上は上がらない」って回数です。しかしここからが重要。

 

 

もう自分だけの力で上げれないって所から、更にトレーナーのサポートしてもらいながら、3回行います。

この最後の3回がとっても大事で、最後の追い込みをすることで、短期間のうちに筋肉がどんどんついていくんです。

 

 

ただこの3回がとてもしんどい。その為トレーナーさんが「がんばれー」「まだまだいける」「負けるな負けるな!」など色々な声をかけてくれるのですが、冒頭の罵声を浴びせられたという人は、この時の言葉が少しきつく感じたかもしれません。

 

 

でも、「馬鹿野郎」「てめぇちゃんとやれよ」なんて言われる事は絶対にありませんし、もしトレーナーさんと相性が合わない場合は交替してもらう事も可能です。

 

 

この様に、RIZAP(ライザップ)はどのように痩せるのか?どんな仕組みなのか?については、ここまで書いてきたように、RIZAP(ライザップ)流の糖質制限と筋肉トレーニングを行っていますので、短期間であなたの理想的な体型をつくりたいのであれば、自己流よりもRIZAP(ライザップ)に任せてみてはいかがでしょうか。

 

まずは無料カウンセリングから始めてみましょう!

RIZAP(ライザップ)の無料カウンセリングはどんな感じ?実際に受けてみた!