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ふとしふとし

エススリー(esthree)のトレーニングや食事管理をしても痩せない人なんているんでしょうか?

筋トレ職人@まっするタケシ筋トレ職人@まっするタケシ

キチンとトレーナーの言うとおりにしていれば、まず“痩せない”なんて事にはならないぞ。

ふとしふとし

それでも“痩せない”と感じてしまった場合はどうすればいいですか?

筋トレ職人@まっするタケシ筋トレ職人@まっするタケシ

その場合は返金保障もあるから大丈夫だ

 

エススリー(esthree)の内容とは?どんな仕組みで痩せれるの?

エススリー(esthree)で痩せないのはなぜか?を話す前に、まずはエススリー(esthree)では“どんな仕組”“どんなプログラム”で痩せる事が出来るのかを紹介します。

 

 

エススリー(esthree)のプログラムは大きく分けると2つの仕組みから出来ています。

一つが筋力トレーニング、二つ目が食事管理です。

 

 

これは、“ただ体重が減って痩せればいい”のではなく、体脂肪を減らし筋肉量を増やす事で“太りにくく痩せやすい体”を作る事が目的だからです。

 

 

この2つの仕組みは、エススリー(esthree)だからという訳では無く、ライザップや24/7ワークアウトの様な、ほとんどのパーソナルトレーニングジムで取り入れられています。

 

 

いくらトレーニングだけを頑張っても食事が乱れていては、痩せる事が出来ません。

逆に食事管理をしていれば痩せる事は出来るのですが、筋肉量は増えない為、太りにくく痩せやすい体は作る事が出来ません。

 

 

エススリー(esthree)の筋力トレーニング

筋力トレーニングですから、無酸素運動を行います。

腹筋、背筋、腕立てやベンチプレス、スクワットなどがメインですね。

 

 

楽な運動だけでは筋肉は尽きませんし2ヶ月という限られた期間の中で結果を出す為に、中にはきついものもありますが、確実に筋力をつける事が出来ます。

 

 

エススリー(esthree)の食事管理

食事管理は食べて良いものを食べてはいけないものを分けて、食べて良いものをしっかりと食べます。食事管理というと、カロリーを抑えて極力食べない様にするイメージですが、必要最低限のカロリーは摂らなければいけません。

 

 

抑えなければいけないのは糖質です。

糖質はご飯、麺類などの主食だけではなく根菜やジャガイモなどにも多く含まれています。

 

ですので、肉や魚、たんぱく質をしっかりと取る食事に切り替えていきます。もちろん、食事管理については専属トレーナーが指導しますのでご安心ください。

 

 

エススリー(esthree)で痩せない原因とは

上記の筋力トレーニングと食事管理が出来ていれば、まず痩せないはずは有りませんが、それでも痩せないというのは、どんな理由が考えられるでしょうか?

 

トレーニングで手を抜いている

トレーニングの中にはきついトレーニングも有ります。

しかし筋力トレーニングは、きついと感じるぐらいでなければ効果が薄くなります。

 

 

エススリー(esthree)では、独自のメソッドに基づいて、一人一人の体力や筋力に合わせて、短期間でも効果を出す為のメニューを組んでいますが、トレーニングをする側が一生懸命にならないと効果が有りません。

 

 

特にしんどいと思ってからが、一番筋肉に効果的ですが、そこで止めてしまうと意味が無くなってしまいます。

 

 

食事管理が甘い

エススリー(esthree)では食事指導は有りますが、ライザップの様な毎日の食事報告は有りません。

そのため、食事管理はすべて自分で行う必要があります。

 

 

陰で隠れてお菓子やアイスを食べていてもわかりませんが、何のためにエススリー(esthree)に入会したのかわからなくなりますよね。

 

 

ダイエットは食事が8割と言います。

エススリー(esthree)で学んだ糖質制限を実行すれば、体重が減らない訳が有りません。

 

 

トレーナーにまかせっきりで自分で学習しない

パーソナルトレーニングジムの良い所は、トレーナーがつきっきりでトレーニングや食事管理を手伝ってくれる事ですね。

 

 

でも、何でもかんでも“言われたからやる”だけではいけません。

「なぜこの運動が必要なのか?」

「このトレーニングがどこに効果が有るのか?」

「この食材は食べて良いのか、悪いものなのか?」

など自分で考えたり、勉強したりすることが大事です。

 

 

せっかくのトレーニングも、意味が分からず正しいやり方をしなければ効果は半減してしまいます。

自分で考える癖を付けましょう。

 

 

体重だけにとらわれ過ぎている

「痩せる=体重が減る」間違った解釈ではありませんが、しかし痩せる効果がみられるのは体重だけではありません。

 

 

ウエストや腕や足が細くなったり、体脂肪が少なくなったりと、体重以外の変化も見ていきましょう。

 

 

エススリー(esthree)のプログラムを実践していくと、脂肪を落としながら筋肉がついていきますので、思っていたよりもすぐに体重が減らない事もあります。

 

 

しかし体の中は激変していて、それを証明するのが、体脂肪と筋力量です。

筋肉が増えてくると、体重が減らない様に感じつ事もあるかもしれませんが、脂肪はどんどん減っていますので、体重以外の数値も見る様にしましょう。

 

 

エススリー(esthree)で痩せないと感じたなら

この様に痩せないには痩せないなりの理由が有りますが、それでもやはり「痩せないと感じた」「これ以上続けても効果が無いと思う」と感じたら、30日以内なら返金保障が受けられます。

 

 

痩せないと思いながらトレーニングを続けても効果が感じられにくくなりますので、そんな場合には思い切って退会するのもありだと思います。