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ふとしふとし

2ヶ月間ダイエットを頑張ってみようと思いますが、目標はマイナス15キロですが可能でしょうか。

筋トレ職人@まっするタケシ筋トレ職人@まっするタケシ

2ヶ月でマイナス15キロは結構大変だが、出来ない数字ではないぞ。

ふとしふとし

可能なんですね、では早速挑戦してみます!

筋トレ職人@まっするタケシ筋トレ職人@まっするタケシ

ただし、マイナス15キロ痩せてどんな体型になりたいのかも大事だぞ。とにかく痩せればいいのか、格好イイ体型になりたいのかによってはダイエットの仕方が変わってくるぞ。

 

2ヶ月のダイエットでマイナス15キロは可能?

2ヶ月でマイナス15キロ痩せるとなれば、簡単ではありませんが無理な数字ではありません。

ダイエットは当然ですが、スタート時点が一番体重が重い為、効果が出やすいように思いますが体質が改善されるのに1か月はかかりますので、1~2か月の間が一番痩せやすい時期と言えます。

 

 

この時期に特に集中して行えばマイナス15キロは可能な数字です。

また、本当は期間が長い方が痩せやすいとは思いますが、ダイエット期間が長くなれば、それだけの期間集中してダイエットに取り組まないといけない為、2か月間集中する方が効果が高くなることもあります。

 

関連記事⇒2 ヶ月で激痩せする方法とは?数あるダイエット法からリバウンドしないものを実践しよう

 

ですので、長い期間だらだらダイエットを行うよりは、短い期間に集中して取り組む方がダイエット効果も高くなりやすいと言えますね。

 

 

2ヶ月でマイナス15キロ痩せてどんな体型になりたいのかが大事

2か月で15キロ痩せるといっても、痩せてどんな体型になりたいのかによって、取り組むダイエット方法は変わってきます。

 

関連記事⇒2ヶ月のダイエットでマイナス15キロは可能!?どんなダイエットをすればクリア出来る?

 

「ガリガリに痩せたい」「細マッチョになりたい」どちらも痩せている状態ではありますが、まったく体型が違いますからね。

 

 

ガリガリに痩せたい人向けのダイエット

ガリガリに痩せるには、食事制限は必須です。

とにかく食べる量を減らし、カロリーを摂らない様にしましょう。

 

 

そうすることで、体のエネルギーが足りなくなり、次第に脂肪や筋肉からエネルギーを代替するようになり、どんどん体重が減ります。

 

 

また、ランニングなどの有酸素運動も効果的です。

ガリガリになるためには筋肉をつける必要も有りませんから、長時間動いて脂肪を消費していきましょう。

 

 

細マッチョになりたい人のダイエット方法

細マッチョになるにも、食事管理は必要ですが、細マッチョは痩せながら筋肉をつけなければいけません。

 

 

そのためにはカロリーは減らさず糖質の量を減らすようにしましょう。

カロリーを減らすと、体のエネルギーが不足します。そのため筋肉からもエネルギーを補おうとしてしまい筋肉量が減ってしまいます。

 

 

筋肉量が落ちてしまっては細マッチョには慣れませんので、糖質のみを減らす糖質制限を行いましょう。

 

関連記事⇒糖質制限やり方・始め方。ダイエット効果だけでなく将来の医療費の節減にもなる

 

また、運動はランニングよりも筋力トレーニングが中心となります。

筋肉をつけるためには負荷をかけて筋肉を強くしてやるしかありません。

 

 

細マッチョになるためには、糖質制限による食事管理と筋力トレーニングを行いましょう。

 

 

もてたいなら、2ヶ月で15キロ痩せて細マッチョになろう

2か月で15キロ痩せる方法として、ガリガリになるダイエット方法と細マッチョになるダイエット方法を紹介しましたが、女性にもてたいなら細マッチョを目指しましょう。

 

 

こちらの円グラフを見て下さい。

女性の好きな体型についてアンケートを取ったものです。

 

圧倒的に細マッチョが好かれていますよね。

また、ガリガリの痩せ型ではもてない事も証明されています。

 

 

せっかく、これから2か月でマイナス15キロを目指すなら、「頑張ったのに女性から全く相手にされない」より、「頑張った結果、女性にもてるようになった」方がいいと思いませんか?

 

 

それならば、「頑張った結果、女性にもてるようになれる」細マッチョを目指しましょう。

 

 

ダイエット中はつらい時が必ず来ます。

そこで踏ん張れるかどうかが、ダイエットが成功するか失敗に終わるかの、境界線でもありますよね。

成功すればもてるともえればモチベーションも保ちやすく成功しやすくなりますので、ぜひ2ヶ月で15キロを目指すなら、細マッチョを目指してくださいね。

 

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