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ふとしふとし

2カ月後に友人の結婚式があるので、2ヶ月集中してダイエットをしようと思うのですが、期間が決まっているので失敗が出来ないです。何かいい方法は有りますか?

筋トレ職人@まっするタケシ筋トレ職人@まっするタケシ

期間が決まっていて、必ず失敗出来ないのであれば、パーソナルトレーニングジムがおすすめだぞ。トレーナーからマンツーマンで正しいダイエット方法を指導してもらえるぞ。

ふとしふとし

期間が決まっている分、失敗してしまうと取り返しがつかないですからね。

筋トレ職人@まっするタケシ筋トレ職人@まっするタケシ

そうだな。ここでは2ヶ月集中してパーソナルトレーニングジムを行う効果やメリットを紹介しよう。

 

パーソナルトレーニングジムとは?

パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマン、もしくはトレーナーと数名の利用者で食事管理とトレーニングを行うジムの事を言います。

 

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最近では有名な「ライザップ」がこれにあたりますね。

 

ダイエットする為に重要な食事管理とトレーニングを、直接トレーナから指導を受ける事が出来るので、ダイエットや健康的な体つくりだけでなく、将来にわたって“体型を維持し続ける為の知識”を身につける事が出来ます。

 

 

トレーニングジムで自己流のトレーニングをしても、なかなか効果が出なかったり、間違った食事制限で痩せたり太ったりを繰り返して、いつまでも痩せらないなんて事もなく、決められた期間の中で必要なトレーニングだけを行い、正しい食事管理を行いますので最短で結果を出す事が出来ます。

 

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パーソナルトレーニングジムのメリット・デメリット

メリット

正しいダイエット知識がつく

パーソナルトレーニングジムでは何人ものダイエット成功者を出しているトレーニングや、食事指導が受けられます。

 

もちろん個々の能力は違いますから、一人一人に最適なプログラムが組んでもらえます。

 

正しい知識はダイエット効果を最短で出す為に必要な事で、自己流でダイエットを行っても、効果が出ないどころか逆に太ってしまい、時間を無駄にしてしまうかもしれません。

 

何人ものダイエットを成功させているトレーナーの知識をダイレクトに吸収出来るのですから、失敗する可能性は0に近いと言えますね。

 

マンツーマンで指導が受けられる

ダイエットの方法は、今やネットでも調べる事が出来るので、いくらでも探す事が出来ますが、トレーニング方法や食事の管理を、実際にあなたに当てはめて考える事が難しいですよね。

 

一人一人筋力も違いますし、食事の摂り方なども様々です。

パーソナルトレーニングジムでは、マンツーマン指導であなただけのトレーニングプログラムを受ける事が出来ます。

 

ダイエットの個人レッスンが受けられると思えばわかりやすいと思います。

 

リタイヤや途中で挫折する事が無くなる

一人でダイエットをしていると、甘い誘惑やしんどい事から逃げたくなる気持ちが湧いてきます。

「今日は疲れたからトレーニングは無し」

「甘いケーキの誘惑に負けてしまった」

など、ダイエットを始めると諦めてしまったり挫折してしまう事も有りますよね。

 

そんな時でも、トレーナーの存在が諦めそうな時や挫折しそうな時の支えになったりサポートをしてくれたりします。

諦めそうなときつらい時はトレーナーに相談してみましょう。

 

きっと解決方法を教えてくれるはずです。

 

関連記事⇒プライベートジムのメリットとデメリットとは?高い料金を払ってまで通うだけの価値はある?

 

デメリット

料金がかかる

パーソナルトレーニングジムの料金は、2ヶ月のスタンダードなコースで大体20万円から30万円程度します。

 

この料金はコース料金ですから他に入会金が3万円~5万円ほどかかります。

 

その為、金銭的な理由であきらめる人がいるのも事実です。

しかし、2ヶ月で健康的な体を手に入れられるだけでなく、将来的に太らない為の正しいダイエット知識が身につくので、それを考えると安いと思う方も多くいます。

 

一生太らなければ、肥満による様々な病気を防ぐことが出来るので、病気の予防にもなり医療費の大幅な節約になりますね。

 

関連記事⇒プライベートジムは高い?生活習慣病の予防にもなって医療費と比べれば答えがわかる

 

トレーナーとの相性によって左右される

パーソナルトレーニングジムの効果はトレーナーに左右されると言っても過言ではありません。

トレーナーの知識や経験が有るからこそ、あなたに合ったプログラムを組み立てる事が出来ます。

 

しかしジムによっては、質の悪いトレーナーやバイト感覚のトレーナも存在します。

 

トレーナーがいい加減なのに、あなたをダイエットさせる事は不可能ですよね。

適当にトレーニングして痩せるわけが有りませんから。

 

利用者側からはトレーナーを選ぶ事は出来ませんので、必ず良いトレーナーのいるジムを探しましょう。

 

関連記事⇒24/7ワークアウトのトレーナってどんな人?毎回違うトレーナーの可能性や変更は出来るの?

 

2ヶ月集中してパーソナルトレーニングジムでダイエットすれば結果はでる?

「絶対に効果が有ります」

「必ず2ヶ月で-10キロ」

なんて約束は出来ませんが、トレーナーの指示通りのプログラムをこなす事が出来れば。必ず健康的な体型が手に入るのは間違いありません。

 

関連記事⇒RIZAP(ライザップ)は効果なし!?2か月頑張っても痩せない人はいるの?

 

食事管理を徹底する事で、脂肪がつくことを防ぎ、筋力トレーニングで筋力をつける事で基礎代謝が上がり脂肪を燃焼しやすくします。

 

 

2ヶ月間、これまでに何人ものダイエット成功者を出してきたプログラムですから、あなたにも効果が有る事は間違いありません。

 

 

ただ、効果は体重だけに現れるものではありませんので、お腹周りは細くなったのに体重は減らない事も有ります。

 

 

体重だけにとらわれてしまうと効果を感じられなくなりますので、他の腹囲や体脂肪率や筋力量などの数値も注目しましょう。

 

 

2ヶ月のパーソナルトレーニングの料金

パーソナルトレーニングジムのデメリットでも上述しましたが、パーソナルトレーニングジムの2ヶ月のスタンダードなコース料金は大体20~30万円程度です。

 

 

このコース料金に入会金が掛かるのですが、入会金も3万から5万円ほどかかります。

 

 

他にはプロテインやサプリメントを合わせて摂取すると効果的ですので、2ヶ月間集中してダイエットを行うのであれば摂取する方が良いでしょう。

 

関連記事⇒RIZAP(ライザップ)の費用は総額でいくらかかる?プロテイン代がやばい

 

プロテインを販売しているジムも有りますが、市販のプロテインやサプリでも大丈夫です。

 

 

パーソナルトレーニングジムの料金に含まれているものとして、トレーニングウエアやタオルやアメニティなどの貸し出しが有ります。

 

 

仕事帰りに手ぶらで通う事も出来ますので、とても便利です。

 

 

2ヶ月集中してダイエットをするのであれば、必ず結果に結びつけて努力を無駄にしてほしくはありませんので、パーソナルトレーニングジムで効果を上げて下さい。

 

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