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ふとしふとし

24/7ワークアウトは低価格で、理想的な体型つくりが出来ると評判のプライベートジムですが、痩せないなんて評判が有るのはなぜでしょうか? 

筋トレ職人@まっするタケシ筋トレ職人@まっするタケシ

24/7ワークアウトの様なプライベートジムに通う人の中には、なかなか痩せない人もいるのは事実だな。ただ、痩せるためのプログラムは構築されていても、痩せない人には痩せない理由が有るからな。

ふとしふとし

そうなんですね、痩せないのは痩せないなりの理由が有るんですね。

筋トレ職人@まっするタケシ筋トレ職人@まっするタケシ

痩せたいなら“痩せない人の特徴”を知っておいて、その逆の行動をとればいいだけだ

 

24/7ワークアウトで痩せないのはなぜ?プログラムがわるい?

24/7ワークアウトのトレーニング内容

24/7のトレーニング内容はコースによって違いますが、週に2回店舗に通いトレーニングを行います。

 

 

「週2回のトレーニングで大丈夫?少なくない?」と思われるかもしてませんが、週2回で十分な効果を上げる事が出来ます。

 

 

その理由は筋肉の「超回復」にあります。

超回復については別の所で説明しますが、簡単に説明すると、筋トレを行った筋肉が回復するまでに48~72時間かかります。その間は筋トレを行わず、筋肉をしっかりと回復させてから筋トレをするのが、一番筋肉が付きやすいという訳です。

 

 

ですから、毎日通う必要もありませんから、週2日もあれば十分なんですね。

 

筋トレ職人@まっするタケシ筋トレ職人@まっするタケシ

毎日同じ部位の筋トレをしても、逆に筋肉はつきにくくなるぞ

 

24/7ワークアウトの1日の流れ

1日の流れはこんな感じです。

 

1.ストレッチ

2.一人ひとりの目的に合わせたトレーニング

3.水分補給・プロテイン摂取

4.食事指導

5.経過計測

6.カウンセリング

 

この中で、特に「2.一人ひとりの目的に合わせたトレーニング」が重要になるのですが、トレーニング内容をいくつか挙げるとすれば、

 

  • スクワット
  • バイク
  • 体幹トレーニング
  • 腹筋
  • ウェイトトレーニング

この様な内容です。

 

人によって、「とにかく痩せたい」「足を細くしたい」「腹筋の割れた筋肉質の体型になりたい」など目的は様々ですよね。その一人一人の目標に合わせてトレーニング内容を変えていきます。

 

 

また、24/7ワークアウトではライザップと違い、有酸素運動も行います。

 

関連記事⇒RIZAP(ライザップ)はどうやって痩せるの?理想の体型になる為の仕組みとは?

 

有酸素運動とは、ランニング、水泳、バイク漕ぎなど、一定の運動を長時間続ける運動の事を言います。

 

 

有酸素運動は筋肉をつける運動というよりは、主に脂肪を燃焼させるための運動と思ってもらえばわかりやすいです。

女性の場合は、筋トレで筋肉をつけ過ぎない為にも有酸素運動が効果的ですね。

 

 

24/7ワークアウトの食事制限とは

24/7ワークアウトにも、もちろん食事制限が有り糖質制限を行います。

プライベートジムと言えば厳しい食事管理のイメージが有りますが、24/7ワークアウトの場合はそこまで厳しく管理されません。

 

 

例えばライザップの様な毎日の申告は必要なく、週に2回のトレーニングの時に食事指導を受けるだけです。

 

関連記事⇒RIZAP(ライザップ) の食事制限は無茶苦茶きつい!?食べないダイエットが推奨されるの?

 

また、食事のカロリーや量よりも食事の質にこだわっています。

3食は必ず食べる様に指導されますので、お腹がすいてきついなんて事は有りません。

 

 

ライザップよりは緩い食事管理になりますので、ある程度、自分で管理が出来る人なら問題有りませんね。

 

 

24/7ワーク アウトで痩せない事もある?

上記の様なプログラムでも痩せない人はどんな人でしょうか?

 

トレーナーの指導通りしない

トレーナーは痩せるためのプログラムや食事管理を行っています。

でもそれを実行するのはあなたですよね。

いくらトレーナーが厳しくしても、やる気が無ければいつまでたっても痩せません。

 

ふとしふとし

こっそり夜中にカップラーメンを食べてちゃダメですね。 

 

自分に甘い

トレーニングにしても、食事管理にしても、どちらも楽にできるものではありません。

トレーニングは自分の限界に挑戦する事もありやはりきついものです。

 

特に「もうダメ上がらない!」所から3回はめちゃくちゃきつい時もあります。

それでも、「全然ダメだわ」と諦めてしまうのか、「なにくそ!」と頑張るかで結果が全然違います。

 

食事にしても、今まで制限なく食べれていた甘いものなどたべれなくなるのですから、我慢が必要です。

 

2ヶ月で自分を変えるんですから、自分に甘いと痩せれません。

 

ただ、だんだん痩せて結果が出てくる程、もっと痩せたいと思いモチベーションがどんどん上がる事もあります。「少し頑張ってみようかな」と思った時が初め時だと思います。

 

筋トレ職人@まっするタケシ筋トレ職人@まっするタケシ

「たったの2ヶ月で、自分を変えるんだ」という強い気持ちが有れば大丈夫だ!

 

痩せた事に気が付かない

“痩せる”という事は、何も体重の数字だけに表れるものではありません。

体脂肪の量であったり、ウエストや足の細さであったりします。

 

筋肉量が増えているので、体重に変化が無くても脂肪がどんどん減っている場合も有ります。この場合は痩せないのではなく痩せている事に気づいていないだけ。

 

毎日何か変化を感じれるように写真を撮ったり、数値を管理しておくといいですね。

 

 

24/7ワークアウトで痩せない場合はどうしたら良い?

つらい食事制限をやってみた、厳しい筋トレを我慢した、それでもやっぱり痩せないと感じる場合も有りますよね。

その場合でも大丈夫です。

 

 

24/7ワークアウトで頑張ったけど痩せない場合は、30日間の全額返金保障を利用しましょう。

 

30日間なら全額返金保障も有りますので、まずは試しに通う事が出来ますよね。

 

 

2ヶ月で今までの体型を変化させるにはやはりそれだけの覚悟が必要ですが、トレーニングを進めていくうちに成果が出て痩せていく事で、モチベーションがどんどん高まっていく事もあります。

 

 

まずは「少し頑張ってみようかな?」と思った時点で、無料カウンセリングを受ける事をおすすめします。